신홍범 코슬립수면클리닉 원장에 따르면, 불면증 수면제는 수면질환의 원인과 증상에 따라 처방될수는 있지만, 인지행동치료를 통해 불면증을 보다 근본적으로 치료할수 있다.
불면증을 치료하기 위해서는 먼저 수면다원검사, 활동기록검사, 뇌파검사, 심리검사 등 다방면 검사를 통해 그 원인을 파악하는 것이 가장 중요하다. 이후 수면에 대한 왜곡된 생각과 수면을 계속해서 방해하는 안좋은 행동과 습관을 바로잡아 스스로 잠드는 힘을 되찾는 인지행동치료가 권고되고 있다.
보통 불면증 인지행동치료는 △수면리듬 파악 및 수면위생교육 △이완요법 및 수면제한요법 △심상법 및 근이완법 △치료종합 및 재발방지요법 순으로 진행되고 있다. 이러한 인지행동치료는 불면증 수면제 없이 극복하기 매우 중요하며, 치료 효과가 높아 미국, 유럽 등 다양한 국가에서 이미 불면증에 대한 일차치료로 시행되고 있다.
· 서울의대 졸업 · 서울의대 석사(의공학) · 서울의대 박사(수면의학) · 서울대병원 수면센터 임상강사 · 을지병원 수면센터 담당교수 · 미국수면전문의 시험(ABSM)합격 (2006)
· 대한수면의학회 부회장 · 대한수면의학회 보험이사 역임 · 대한수면의학회 정도관리위원장 역임 · 서울대병원 겸임교수 위촉 · 건국의대, 성균관의대, 순천향의대, 을지의대 외래교수 위촉 · 미국수면의학회 정회원 · 유럽수면의학회 정회원
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