코슬립수면의원 신홍범 원장님께서 자문한 수면 관련 전문 콘텐츠가 매거진을 통해 소개되었습니다.
해당 글에서는 수면 부족이 피부 노화와 콜라겐 감소에 미치는 영향,
그리고 깊은 수면이 신체 회복과 건강 유지에 어떤 역할을 하는지를 수면의학적 관점에서 다루고 있습니다.
피부는 낮 동안 자외선, 스트레스, 미세먼지 등 다양한 외부 자극으로 손상을 받으며, 이 손상은 깊은 수면 단계에서 회복됩니다.
특히 성장호르몬이 분비되는 깊은 잠 동안 콜라겐 생성과 세포 재생이 활발해지면서 피부 탄력과 복원력이 유지됩니다.
반대로 수면이 부족해지면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가해 염증 반응이 악화되고,
피부 장벽 기능이 약화되며 노화 징후가 더 빠르게 나타날 수 있습니다.
글에서는 수면의 질이 저하될 경우 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부 핵심 단백질이 감소하고,
이로 인해 피부 밀도와 탄력이 떨어질 수 있다는 점도 함께 설명하고 있습니다.
아무리 고가의 화장품이나 시술을 병행하더라도 수면이 충분하지 않다면 효과가 제한적일 수밖에 없다는 점을 강조합니다.
현대인의 수면 부족 원인으로 스마트폰과 PC 사용, 블루라이트 노출, 불규칙한 생활 패턴을 지적하며,
수면은 단순한 휴식이 아닌 건강과 노화를 좌우하는 핵심 요소라는 점을 짚고 있습니다.
시술이나 관리보다 먼저 회복되어야 할 것은 ‘잘 자는 수면’이라는 메시지를 전달하는 내용입니다.
코슬립수면의원은 앞으로도 수면의학적 근거를 바탕으로 한 정확한 정보와 전문 자문 콘텐츠를 통해
수면 건강의 중요성을 지속적으로 알릴 예정입니다.
· 서울의대 졸업 · 서울의대 석사(의공학) · 서울의대 박사(수면의학) · 서울대병원 수면센터 임상강사 · 을지병원 수면센터 담당교수 · 미국수면전문의 시험(ABSM)합격 (2006)
· 대한수면의학회 부회장 · 대한수면의학회 보험이사 역임 · 대한수면의학회 정도관리위원장 역임 · 서울대병원 겸임교수 위촉 · 건국의대, 성균관의대, 순천향의대, 을지의대 외래교수 위촉 · 미국수면의학회 정회원 · 유럽수면의학회 정회원
자세히 보기+
